แพ้เหงื่อตัวเองอันตรายไหม วิธีไหนช่วยแก้อาการแพ้เหงื่อได้บ้าง

แพ้เหงื่อตัวเอง อาการของโรคผิวหนังที่ไม่ได้มีอันตรายต่อร่างกายรุนแรง แต่ก็ก่อให้เกิดผื่นคันซึ่งสร้างความไม่สบายตัว และมีผื่นแดงทำให้รู้สึกกังวลใจ แต่เนื่องจากลักษณะของอาการแพ้เหงื่อคล้ายกับอาการคันผิวทั่วไป จนบางครั้งก็แยกไม่ออกว่าเป็นผื่นคันทั่วไปหรือผื่นแพ้เหงื่อ ส่งผลให้รักษาอาการไม่ตรงจุด และใช้เวลารักษาอาการให้ดีขึ้นนานกว่าที่ควร

หากคุณสงสัยว่าตัวเองมีอาการแพ้เหงื่อตัวเอง ในบทความนี้ SkinX จะพาคุณไปทำความรู้จักกับอาการผื่นคันจากโรคแพ้เหงื่อ พร้อมแนะนำวิธีบรรเทาอาการแพ้เหงื่อ เพื่อกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมั่นใจ

Key Takeaways

• แพ้เหงื่อตัวเอง คือ อาการของโรคภูมิแพ้ผิวหนังชนิดหนึ่ง เกิดจากภูมิคุ้มกันร่างกายตอบสนองต่อเหงื่อและความร้อนผิดปกติ ทำให้บริเวณหน้าอก คอ หน้า และหลัง มีตุ่มแพ้เหงื่อปรากฏขึ้น
• แพ้เหงื่อตัวเองมักพบอาการคัน มีตุ่มใส ตุ่มบวมแดง หรือรู้สึกเหมือนเป็นไข้ ในกลุ่มที่มีอาการรุนแรงอาจมีลมพิษขึ้นทั่วตัว รู้สึกหายใจลำบาก หรือแน่นหน้าอก
• ผู้ที่เสี่ยงเป็นผิวแพ้เหงื่อ ได้แก่ ผู้ที่เหงื่อออกเยอะ ผู้ที่มีประวัติภูมิแพ้หรือครอบครัวมีประวัติแพ้เหงื่อ ผู้ที่อาศัยในพื้นที่เขตร้อนชื้น ผู้ที่ออกกำลังกายหนัก
• ผิวหนังแพ้เหงื่อสามารถดูแลตัวเอง เช่น ใส่เสื้อผ้าที่สามารถระบายอากาศได้ดี ทำความสะอาดร่างกายทันทีที่เหงื่อออก ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสูตรอ่อนโยน เพื่อลดโอกาสเกิดผื่นและตุ่มเหงื่อ

สารบัญบทความ

• ทำความรู้จักกับโรคแพ้เหงื่อตัวเอง คืออะไร
• แพ้เหงื่อตัวเอง เกิดจากอะไร
• แพ้เหงื่อตัวเอง มีอาการอะไรบ้าง
• ใครเสี่ยงต่อการเกิดโรคแพ้เหงื่อตัวเอง
• วิธีบรรเทาอาการแพ้เหงื่อตัวเอง
• การดูแลตัวเองไม่ให้เป็นโรคแพ้เหงื่อตัวเอง
• คำถามที่พบได้บ่อย (FAQs)
• (สรุป) แพ้เหงื่อตัวเอง ปรึกษาแพทย์ SkinX เพื่อรับการรักษาอย่างถูกวิธี

โรคแพ้เหงื่อตัวเอง (Cholinergic Urticaria) คือ โรคภูมิแพ้ผิวหนังชนิดหนึ่ง เกิดจากภูมิคุ้มกันของร่างกายตอบสนองต่อความร้อนหรือเหงื่อผิดปกติ ทำให้เกิดผื่นคัน รอยแดง นูน หรือบวมบริเวณที่สัมผัสเหงื่อบ่อย ๆ เช่น หน้าอก คอ หน้า และหลังซึ่งอาการแพ้เหงื่อตัวเองอาจส่งผลกระทบต่อการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันและบุคลิกภาพโดยรวมได้

อาการแพ้เหงื่อตัวเองสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย โดยปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการแพ้เหงื่อตัวเองมีดังนี้

• อุณหภูมิของร่างกายที่สูงขึ้น ทั้งจากอากาศร้อน การทานอาหารรสเผ็ด การออกกำลังกาย หรือการทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่สร้างความร้อนให้ร่างกาย ทำให้ร่างกายมีเหงื่อออกแล้วคัน
• พันธุกรรม ภูมิแพ้เหงื่อตัวเองเป็นโรคถ่ายทอดทางพันธุกรรม โดยพบว่าถ้าครอบครัวมีญาติสายตรงลำดับที่ 1 มีประวัติการแพ้เหงื่อ ก็มีโอกาสแพ้เหงื่อตัวเองสูงขึ้น
• ความเครียดและวิตกกังวล จะทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นหัวใจสูงขึ้น ส่งผลให้ระบบประสาทกระตุ้นการทำงานของต่อมเหงื่อ ส่งผลให้ร่างกายผลิตเหงื่อเยอะกว่าปกติ

โดยทั่วไปแล้วอาการแพ้เหงื่อตัวเองไม่ได้เป็นอันตรายรุนแรงต่อร่างกาย แต่ก็เป็นอาการที่สร้างความไม่สบายตัวในช่วงที่เกิดอาการมากพอสมควร แต่แล้วแพ้เหงื่อมีอาการอะไรบ้าง มาดูกันได้เลย

• ผื่นแดงคันขนาดเล็ก มักพกบริเวณที่มีต่อมเหงื่อเยอะ เช่น หน้าอก คอ หน้า และหลัง
• ตุ่มลมพิษ บวมแดง และคัน โดยมีลักษณะผื่นแพ้เหงื่อทั้งขนาดเล็กและขนาดใหญ่
• อาการคล้ายมีไข้ เช่น รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สบายตัว ปวดหัว

นอกเหนือจากนี้แล้วอาจพบอาการแพ้เหงื่อตัวเองอื่น ๆ เช่น หายใจลำบาก แน่นหน้าอก หัวใจเต้นผิดปกติ หอบหืด หากพบอาการเหล่านี้ควรรีบพบแพทย์เพื่อควรรีบเข้าพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างถูกต้อง

โรคแพ้เหงื่อตัวเองเป็นโรคทั่วไปที่สามารถพบได้ในทุกเพศทุกวัย โดยมักพบได้สูงขึ้นในกลุ่มอายุ 20-30 ปี นอกจากนี้แล้วยังมีกลุ่มที่มีโอกาสแพ้เหงื่อตัวเองสูงดังนี้ 

• ผู้ที่มีภาวะเหงื่อออกจากร่างกายมากผิดปกติ (Hyperhidrosis)
• ผู้ที่มีสมาชิกในครอบครัวมีประวัติแพ้เหงื่อตัวเอง
• ผู้ที่มีประวัติโรคหอบหืด (Asthma) หรือโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง (Eczema)
• ผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศร้อนอบอ้าวหรือร้อนชื้น
• ผู้ที่ทำกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกปริมาณมากเป็นประจำ เช่น การออกกำลังกายหนัก
• ผู้ที่มีผิวหนังบอบบาง แพ้ง่าย และไวต่อสิ่งกระตุ้น

1. สวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมและโปร่งสบาย

การสวมใส่เสื้อผ้าที่หลวม โปร่งสบาย ไม่รัดแน่นตัว และผลิตจากวัสดุที่สามารถระบายอากาศได้ดี จะช่วยให้ร่างกายสามารถระบายความร้อนออกไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยลดการอับชื้นและการสะสมของเหงื่อ ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดผื่นแพ้เหงื่อตัวเองรวมถึงการเกิดสิวที่หลังได้อีกด้วย

2. รักษาความเย็นและหลีกเลี่ยงความร้อน

การทำกิจกรรมที่ก่อให้เกิดความร้อน เช่น การออกกำลังกายอย่างหนัก การยืนอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน จะทำให้ร่างกายอุณหภูมิสูงและหลั่งเหงื่อเพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลทำให้เกิดอาการแพ้เหงื่อตัวเองและอาจมีสิวผดขึ้นได้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้ร่างกายร้อน และรักษาความเย็นของอุณหภูมิร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม เช่น เปิดเครื่องปรับอากาศ เปิดพัดลม เพื่อลดโอกาสการหลั่งเหงื่อ

3. การปรับพฤติกรรมและการออกกำลังกาย

เมื่ออุณหภูมิของร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว อาจทำให้เกิดอาการเหงื่อออกแล้วผื่นขึ้นได้ ดังนั้นจึงควรปรับพฤติกรรมที่ทำให้อุณหภูมิร่างกายเปลี่ยนแปลงฉับพลัน อย่างเวลาออกกำลังกาย ควรเริ่มจากการวอร์มร่างกายเบา ๆ ก่อน และเมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้วควรทำการคูลดาวน์เพื่อค่อย ๆ ปรับอุณหภูมิร่างกายลง

4. อาบน้ำให้สะอาดทันทีหลังออกกำลังกาย

เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายจะขับเหงื่อเป็นเม็ด ๆ ออกมาจำนวนมาก ซึ่งเหงื่อที่สะสมบนผิวจำนวนมาก อาจกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้เหงื่อตัวเองได้ ดังนั้นหลังออกกำลังกายเสร็จ ควรรีบอาบน้ำและทำความสะอาดร่างกายทันที โดยใช้สบู่สูตรอ่อนโยนต่อผิวที่มีค่า pH เหมาะสม เพื่อลดการระคายเคือง และใช้ผ้าเช็ดตัวให้แห้งอย่างเบามือ เพื่อไม่ให้เกิดอาการคันผิวหรือรู้สึกไม่สบายตัวหลังสวมใส่เสื้อผ้า

5. งดอาหารรสเผ็ดจัด

อาหารรสเผ็ดทำให้ร่างกายผลิตเหงื่อขึ้นเพื่อระบายความร้อนในร่างกาย โดยพริกมีสารแคปไซซิน (Capsaicin) ซึ่งจะเป็นกระตุ้นตัวรับความร้อนและระบบประสาท ทำให้ร่างกายเข้าใจว่าอุณหภูมิสูงขึ้น ทำให้เกิดกระบวนการหลั่งเหงื่อออกมา แม้ว่าในที่จริงแล้วอุณหภูมิร่างกายเท่าเดิม ดังนั้นหากผิวแพ้เหงื่อตัวเอง ควรงดการทานอาหารที่มีรสเผ็ดจัด เพื่อลดปัจจัยกระตุ้นให้เหงื่อออก

6. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น/สครับผิว/ซาวน่า

หากแพ้เหงื่อตัวเองควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นหรือการเข้าซาวน่า เพราะจะทำให้ผิวสัมผัสกับความร้อน ทำให้ร่างกายหลั่งเหงื่อออกมาได้ง่าย อีกทั้งยังควรงดการสครับผิว เพราะการสครับผิวอาจทำให้ผิวแห้งและบอบบางลง และอาจสร้างอาการระคายเคืองผิวขึ้นมาได้ ดังนั้นจึงควรเลี่ยงการสครับผิวและเข้าซาวน่า และอาบน้ำอุณหภูมิปกติ เพื่อให้ผิวมีสุขภาพที่ดี ไม่มีผื่นเหงื่อ

7. บำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์สูตรอ่อนโยน

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวบางชนิดมีส่วนประกอบของสารก่ออาการระคายเคือง เช่น น้ำหอม แอลกอฮอล์ และอื่น ๆ ซึ่งอาจส่งผลให้อาการผื่นคันแพ้เหงื่อแย่ลง ดังนั้นจึงควรใช้ผลิตภัณฑ์สูตรอ่อนโยนที่เหมาะกับผิวแพ้ง่าย มีส่วนผสมของเซราไมด์ (Ceramide) อโลเวรา (Aloe Vera) เพื่อปลอบประโลมผิว ให้อาการคันบรรเทาลงได้

8. ใช้การประคบเย็น

หากมีผื่นคันแพ้เหงื่อ วิธีรักษาบรรเทาอาการเบื้องต้น คือ การประคบเย็น โดยนำผ้าชุบน้ำเย็นหรือผ้าห่อน้ำแข็งมาประคบบริเวณที่เกิดผื่นคันประมาณ 10-15 นาที เพื่อบรรเทาอาการคัน บวม หรืออักเสบได้ แต่ไม่ควรประคบร้อน เพราะความร้อนจะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ซึ่งอาจส่งผลให้ผิวเกิดอาการคันผื่นจากเหงื่อรุนแรงขึ้นกว่าเดิมได้

9. ทาเจลว่านหางจระเข้

กรณีมีผื่นแพ้เหงื่อ ในเบื้องต้นสามารถรักษาอาการให้บรรเทาลงได้ด้วยการทาเจลว่านหางจระเข้ เนื่องจากว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติช่วยลดอาการอักเสบและการระคายเคืองผิว จึงช่วยฟื้นฟูอาการผื่นร้อนแพ้เหงื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวแข็งแรง จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการบำรุงผิวควบคู่กับการรักษาอาการแพ้เหงื่อตัวเอง

นอกจากนี้แล้ว เจลว่านหางจระเข้ยังเหมาะกับการดูแลผิวเพื่อป้องกันสิวด้วย หากมีปัญหาสิวร่วมด้วย สามารถอ่านเกี่ยวกับแนวทางการรักษาสิวเพิ่มเติมได้ที่ : วิธีการรักษาสิว

10. รับประทานยาแก้แพ้ (ตามคำแนะนำของแพทย์)

กรณีมีผื่นหรือลมพิษขึ้นทั่วร่างกาย หรือรู้สึกหายใจลำบาก แน่นหน้าอก ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุทันที หากแพทย์วินิจฉัยว่ามีอาการของโรคแพ้เหงื่อรุนแรง แพทย์จะจ่ายยาแก้แพ้ตามความรุนแรงของโรค ทั้งนี้คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อบรรเทาความรุนแรงของอาการแพ้เหงื่อตัวเองลง

ด้วยกลไกตามธรรมชาติของร่างกายทำให้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการหลั่งเหงื่อได้ทั้งหมด แต่ผู้ที่เป็นโรคแพ้เหงื่อตัวเองสามารถดูแลตัวเองเพื่อลดโอกาสแพ้เหงื่อตัวเองได้ ดังนี้

• พกอุปกรณ์สำหรับเช็ดเหงื่อไว้กับตัวเสมอ เช่น กระดาษซับเหงื่อ ทิชชู่เปียกสำหรับเช็ดเหงื่อ ผ้าเช็ดตัว และอื่น ๆ รวมถึงพกพัดลมพกพา เพื่อช่วยปรับอุณหภูมิร่างกายให้สมดุล
• หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงกลางวันหรือช่วงที่มีอากาศร้อนจัด เพื่อลดโอกาสการผลิตเหงื่อของร่างกาย
• พกอุปกรณ์ช่วยป้องกันแดด เช่น หมวก ร่ม เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายมีอุณหภูมิสูงจนเกินไป และหมั่นทาครีมกันแดดอยู่เสมอ เพื่อลดการกระตุ้นการผลิตเหงื่อ รวมถึงช่วยปกป้องผิวจากสิวเห่อ
• สวมใส่เสื้อผ้าที่โปร่งสบาย และเนื้อผ้าสามารถระบายอากาศได้ดี และหลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้ารัดแน่นตัว เพื่อลดการอับชื้นอัน ซึ่งเป็นสาเหตุของการทำให้เกิดผื่นเหงื่อ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะน้ำมีส่วนช่วยในการระบายความร้อนออกจากร่างกายได้ นอกจากนี้น้ำยังมีส่วนช่วยในการคงความชื้นให้กับร่างกาย

แพ้เหงื่อตัวเองทาเบตาดีนได้ไหม?

ไม่ควรทา เพราะเบตาดีนเป็นยารักษาแผลที่มีโอกาสติดเชื้อ ไม่ใช่ยารักษาอาการแพ้เหงื่อตัวเองโดยตรง 

แพ้เหงื่อตัวเองทาอะไรดี?

ทาครีมบำรุงผิวสูตรอ่อนโยน มีส่วนผสมของเซราไมด์หรืออโลเวรา เพื่อบรรเทาอาการคันเหงื่อตัวเอง

แพ้เหงื่อตัวเอง คือ อาการของโรคทางผิวหนังที่พบได้ทั่วไป เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อความร้อนและเหงื่อผิดปกติ ส่งผลให้มีตุ่มหรือผื่นแดง บวม คันขึ้นบริเวณที่มีเหงื่อออก ปกติแล้วอาการแพ้เหงื่อเป็นอาการที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ก็ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ดังนั้นจึงควรดูแลตัวเองและปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่างเหมาะสม เพื่อลดโอกาสเกิดอาการแพ้เหงื่อ

ทั้งนี้หากมีอาการคันหรือมีผื่นขึ้นผิว แล้วสงสัยว่าเป็นโรคแพ้เหงื่อตัวเอง สามารถปรึกษาแพทย์เบื้องต้นทันทีได้ที่ SkinX แอปพลิเคชันสำหรับปรึกษาปัญหาและดูแลผิว ให้บริการปรึกษาปัญหาผิวแพ้เหงื่อตัวเองและปัญหาผิวอื่น ๆ ทั้งสิวเห่อ รอยดําแดงจากสิว สามารถตรวจสอบค่าบริการก่อน พร้อมปรึกษากับแพทย์ทุกที่ มีสรุปการรักษาทันที พร้อมบริการจัดยารักษาส่งตรงถึงบ้าน ดูแลโดยเภสัชกร สามารถดาวน์โหลดได้ทั้งระบบปฏิบัติการ iOS และ Android ได้ทันที

แอปพลิเคชัน ปรึกษาปัญหาและดูแลผิวโดยแพทย์ผิวหนังผู้ชำนาญการ 

ครบ จบ เคลียร์ใน 15 นาที!

• FB : SkinX พบแพทย์ผิวหนังออนไลน์
• IG : skinx.thailand
• Line : @skinx.official
• TikTok : skinxthailand
• X : @skinxthailand
• Tel : 02 038 5505
• E-mail : service@skinx.app

อ้างอิง

Clarke, J. Silver, N. Sharon, A. (2023, January 30). Cholinergic Urticaria: Can Heat Cause Hives?. healthline. https://www.healthline.com/health/heat-hives

Brown, PM. What is cholinergic urticaria and how is it treated?. MedicalNewsToday. https://www.medicalnewstoday.com/articles/320916

Cleveland Clinic Team. (2023, December 29). Cholinergic Urticaria. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/cholinergic-urticaria