ควบคุมน้ำหนัก

เซลลูไลท์ คืออะไร? เข้าใจสาเหตุพร้อมวิธีแก้ปัญหาผิวเปลือกส้ม

16 ธันวาคม 2568

เซลลูไลท์หรือที่มักเรียกกันว่าผิวเปลือกส้ม คือปัญหาผิวที่สร้างความกังวลใจให้กับผู้หญิงจำนวนมาก เพราะเป็นภาวะที่ทำให้ผิวหนังเกิดลักษณะเป็นคลื่น ขรุขระ ไม่เรียบเนียน มักพบเซลลูไลท์ที่ต้นขา สะโพก และบั้นท้ายมาก ถึงแม้ขาเป็นเซลลูไลท์จะไม่อันตรายต่อสุขภาพโดยตรง แต่ก็ส่งผลกระทบต่อความมั่นใจในการสวมใส่เสื้อผ้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

บทความนี้ SkinX จะพาไปทำความเข้าใจอย่างละเอียดว่าเซลลูไลท์ หรือ Cellulite คืออะไร? ผิวเปลือกส้มเกิดจากอะไร? รวมถึงวิธีลดเซลลูไลท์ที่ขาแบบต่าง ๆ ที่มีประสิทธิภาพ

Key Takeaways

เซลลูไลท์ หรือ Cellulite คือ ภาวะที่ไขมันดันเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ทำให้เกิดลักษณะขรุขระคล้ายผิวเปลือกส้ม มักพบเซลลูไลท์ที่ต้นขาและสะโพก
สาเหตุของผิวเปลือกส้ม เกิดจากการเรียงตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในผู้หญิงทำให้เกิด เซลลูไลท์ ได้ง่ายกว่า โดยอาจมีผลมาจากพันธุกรรม ฮอร์โมน และโครงสร้างผิว
การลดเซลลูไลท์ต้นขา สามารถทำได้โดยการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร การนวดสลายเซลลูไลท์ ไปจนถึงวิธีทางการแพทย์ เช่น การดูดไขมัน หรือการทำโปรแกรม Fractional RF เป็นต้น

สารบัญบทความ

เซลลูไลท์คืออะไร? ผิวเปลือกส้มที่ทำลายความมั่นใจ

เซลลูไลท์ หรือ Cellulite คือภาวะที่ไขมันสะสมอยู่ใต้ชั้นผิวหนังเกิดการดันตัวแทรกขึ้นมาระหว่างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (Connective Tissue) ซึ่งเปรียบเสมือนเส้นใยที่ยึดโครงสร้างผิวหนังไว้ ทำให้ผิวหนังด้านบนถูกดึงรั้งลงไปและเกิดเป็นลักษณะบุ๋มหรือเป็นคลื่นคล้ายผิวเปลือกส้ม เมื่อไขมันสะสมมากขึ้นและเส้นใยเกิดความตึงมากขึ้น ผิวเปลือกส้มก็จะยิ่งเด่นชัดขึ้น โดยปัญหาเซลลูไลท์ที่ต้นขาเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยอย่างมากในผู้หญิง

เซลลูไลท์ทั้ง 4 ระยะ มีอะไรบ้าง

เซลลูไลท์ คือ

แพทย์ผิวหนังจะแบ่งความรุนแรงเซลลูไลท์ ออกเป็น 4 ระยะ อ้างอิงจากลักษณะที่มองเห็นเมื่อยืนหรือบีบผิวหนัง ซึ่งจะช่วยให้ง่ายต่อการวางแผนหาวิธีลดเซลลูไลท์ที่ต้นขาได้ดีขึ้น

ระยะที่ 0 (Grade 0) ผิวเรียบเนียน ไม่เห็นลักษณะของผิวเปลือกส้ม ทั้งขณะยืนหรือตอนบีบผิว
ระยะที่ 1 (Grade 1) ผิวดูเรียบเนียนขณะยืน แต่เมื่อบีบผิวหนังจะเริ่มเห็นลักษณะเป็นคลื่นเล็กน้อย
ระยะที่ 2 (Grade 2) สามารถเริ่มมองเห็นริ้วรอยเล็กน้อยขณะยืน แต่เห็นลักษณะผิวเปลือกส้ม ชัดเจนเมื่อบีบผิว
ระยะที่ 3 (Grade 3) มองเห็นลักษณะผิวเปลือกส้มได้อย่างชัดเจนและต่อเนื่อง ทั้งในขณะยืนและตอนบีบผิวหนัง

เซลลูไลท์ เกิดจากอะไร

หลายคนคงสงสัยว่าเซลลูไลท์ต้นขาเกิดจากอะไร? แท้จริงแล้ว ผิวเปลือกส้ม ไม่ได้เกิดจากไขมันส่วนเกินอย่างเดียว แต่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางโครงสร้างใต้ผิวหนัง โดยสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ ได้แก่

โครงสร้างของผิวหนัง โครงสร้างของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ยึดผิวหนังในผู้หญิงจะเรียงตัวเป็นแนวตั้งและไม่แข็งแรงเท่าของผู้ชาย ทำให้ไขมันที่ดันขึ้นมาสามารถแทรกผ่านได้ง่ายกว่า
ปัจจัยทางฮอร์โมน ฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงมีบทบาทสำคัญในการเกิดเซลลูไลท์ โดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่น ระหว่างตั้งครรภ์ หรือวัยหมดประจำเดือน ซึ่งการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนส่งผลต่อการไหลเวียนเลือดและการสะสมไขมันใต้ผิวหนัง
พันธุกรรม หากคนในครอบครัวเป็นคนมีขาเซลลูไลท์ หรือเคยขามีเซลลูไลท์มาก่อน เราก็มีแนวโน้มที่จะเป็นได้ง่ายกว่า
การไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลือง การไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองที่ไม่ดีทำให้เกิดการคั่งของของเหลวและของเสียในชั้นไขมัน ซึ่งเป็นปัจจัยเสริมที่ทำให้ผิวเซลลูไลท์เห็นชัดขึ้น
พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ขาดการออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีไขมันและโซเดียมสูง รวมถึงการสูบบุหรี่ ล้วนเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เซลลูไลท์ที่ขาเห็นได้ชัดเจนขึ้น

ลดเซลลูไลท์ด้วยวิธีไหน ได้ผลบ้าง

เมื่อทราบแล้วว่าเซลลูไลท์เกิดจากอะไร การเลือกวิธีลดเซลลูไลท์ที่ขาจึงสำคัญมาก เซลลูไลท์ต้นขาจะลดอย่างไรนั้น ต้องอาศัยการปรับพฤติกรรมควบคู่ไปกับหัตถการทางการแพทย์เพื่อลดไขมันใต้ผิว โดยวิธีกําจัดเซลลูไลท์ต้นขาที่ได้รับความนิยมมีดังนี้

การนวดสลายเซลลูไลท์

การนวดสลายเซลลูไลท์ หรือการนวดลดเซลลูไลท์ เป็นการใช้แรงกดเพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและน้ำเหลืองในบริเวณที่มีเซลลูไลท์สะสม การนวดเซลลูไลท์จะช่วยลดอาการบวมน้ำและช่วยให้การสะสมของของเหลวใต้ผิวลดลง ทำให้ผิวเปลือกส้มดูจางลงในระยะแรก

อย่างไรก็ตาม การขจัดเซลลูไลท์ด้วยวิธีนี้ต้องทำอย่างสม่ำเสมอและต้องใช้ร่วมกับการออกกำลังกายและควบคุมอาหารเพื่อผลลัพธ์ระยะยาว

ดูดไขมัน

การดูดไขมัน (Liposuction) เป็นวิธีการกําจัดเซลลูไลท์ที่ขาอย่างรวดเร็ว โดยการนำไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ออก อย่างไรก็ตาม การดูดไขมันหลัก ๆ มีเป้าหมายเพื่อลดขนาดและปรับรูปร่าง ไม่ได้มีเป้าหมายโดยตรงในการลดเซลลูไลท์ต้นขา และในบางกรณีอาจทำให้ลักษณะของผิวเปลือกส้มแย่ลงได้ หากเลือกทำโดยแพทย์ที่ขาดประสบการณ์

นอกจากนี้ ยังมีหัตถการทางการแพทย์อื่น ๆ ที่ช่วยสลายเซลลูไลท์ เช่น โปรแกรม Fractional RF ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและทำลายเซลล์ไขมันส่วนเกินได้ดี ทั้งยังช่วยแก้ปัญหาริ้วรอย รอยยับย่น ไปจนถึงปัญหาผิวหน้าไม่เรียบเนียนได้อีกด้วย

ทาครีมลดเซลลูไลท์ ผิวเปลือกส้มหายได้จริงหรือไม่?

การทาครีมลดเซลลูไลท์ หรือครีมลดผิวเปลือกส้ม สามารถช่วยให้ผิวดูดีขึ้นได้ แต่ไม่สามารถกำจัดเซลลูไลท์ให้หายไปได้ถาวร เพราะครีมส่วนใหญ่มักมีส่วนผสมบางชนิดที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและการขับน้ำออกจากเซลล์ไขมันในผิวชั้นบน ทำให้ผิวบริเวณที่ทาดูเรียบเนียนขึ้นชั่วคราวและลดอาการบวมน้ำเท่านั้น

ในทางกลับกัน เซลลูไลท์ หายได้ไหมนั้นจะขึ้นอยู่กับโครงสร้างภายใน การทาครีมภายนอกเพียงอย่างเดียวไม่สามารถเข้าไปแก้ไขปัญหาของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและโครงสร้างไขมันได้ ครีมจึงเป็นเพียงตัวเสริมเท่านั้น หากต้องการลดเซลลูไลท์ต้นขาเร่งด่วน ต้องควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและการรักษาทางการแพทย์อื่น ๆ

คำถามที่พบได้บ่อย (FAQs)

ทำไมผู้หญิงถึงมีเซลลูไลท์มากกว่าผู้ชาย?

เนื่องจากผู้หญิงมีโครงสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใต้ผิวหนังที่เรียงตัวเป็นแนวตั้งและยืดหยุ่นน้อยกว่า ทำให้ไขมันดันขึ้นมาเป็นคลื่นได้ง่าย ขณะที่ผู้ชายมีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แข็งแรงกว่า

สามารถกำจัดเซลลูไลท์ให้หายไปได้ถาวรหรือไม่?

ยังไม่มีวิธีใดที่สามารถกำจัดเซลลูไลท์ ให้หายไปได้ถาวร 100% แต่สามารถลดเซลลูไลท์และทำให้ผิวเปลือกส้มดูจางลงได้อย่างมากด้วยการปรับพฤติกรรมและการรักษาที่เหมาะสม

แก้ปัญหาเซลลูไลท์ ผิวเปลือกส้มกับ SkinX เผยผิวเรียบเนียนแบบได้ผล

ปัญหาเซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้มไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวลมาก เพราะการทำความเข้าใจว่าเซลลูไลท์คืออะไร และเลือกใช้วิธีลดเซลลูไลท์ที่ถูกจุดจะทำให้ผลลัพธ์ออกมาดียิ่งขึ้น นอกจากการเลือกทานอาหารลดเซลลูไลท์และการออกกำลังกายแล้ว การดูแลผิวก็สำคัญไม่แพ้กัน

SkinX คือแอปพลิเคชันที่พร้อมช่วยจัดการกับปัญหาผิวได้อย่างตอบโจทย์ สามารถดาวน์โหลดได้ทั้งระบบปฏิบัติการ iOS และ Android เพื่อปรึกษาแพทย์ผิวหนังว่าผิวเปลือกส้ม แก้ยังไง และการดูแลผิวอื่น ๆ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็สามารถปรึกษาหมอก่อน และชำระค่าบริการทีหลังได้ พร้อมสรุปผลการรักษาทันที มีบริการส่งตรงถึงบ้าน และมีเภสัชกรคอยให้คำปรึกษาอย่างต่อเนื่อง

แอปพลิเคชัน ปรึกษาปัญหาและดูแลผิวโดยแพทย์ผิวหนังผู้ชำนาญการ

ครบ จบ เคลียร์ใน 15 นาที!