นอนกรน อาการเริ่มต้นของภาวะหยุดหายใจขณะหลับสุดอันตราย

การนอนกรน เป็นอาการที่พบได้ในทุกเพศ ทุกวัย เกิดได้จากหลายสาเหตุ ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของแต่ละบุคคล แม้จะเป็นอาการที่ไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากนัก แต่ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้คุณภาพการนอนลดลง และอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ตามมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอได้ ในบทความนี้ SkinX จะพาไปทำความรู้จักกับอาการนอนกรนให้มากยิ่งขึ้น ทั้งสาเหตุ อาการ และอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

SkinX แอปพลิเคชันหาหมอผิวหนังเฉพาะทางแบบออนไลน์ ที่สามารถพบแพทย์ได้ในทุกเวลาที่คุณต้องการ ไม่ต้องเสียเวลาเดินทางไปหาหมอแบบเดิม ๆ อีกต่อไป ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน SkinX ได้เลยที่ App Store & Google Play

อาการนอนกรนคืออะไร?

อาการนอนกรน คือ อาการที่มีเสียงดังเกิดขึ้นจากลำคอหรือด้านหลังโพรงจมูกในขณะนอนหลับ และจะมีเสียงดังมากขึ้นในท่านอนหงาย แบ่งได้เป็นอาการนอนกรนแบบธรรมดา และอาการนอนกรนแบบอันตราย ซึ่งอาการนอนกรนแบบอันตราย จำเป็นที่จะต้องได้รับการรักษาจากแพทย์เฉพาะทาง เพื่อแก้อาการนอนกรน และป้องกันไม่ให้เกิดความรุนแรงจากโรคแทรกซ้อนขึ้น

การนอนกรนเกิดจากอะไร?

การกรน เกิดจากการตีบแคบของทางเดินหายใจส่วนต้น จนทำให้เนื้อเยื่ออ่อนมีการสั่นสะเทือนขณะหายใจ และกลายเป็นเสียงดังออกมา อีกทั้งการนอนกรนยังสามารถเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ ได้ ดังเช่น

มีน้ำหนักตัว และดัชนี
มวลกายเกินกว่าเกณฑ์
มาตรฐาน
มีไขมันในช่องคอหนา
มีสรีระที่ผิดปกติ เช่น
ช่องจมูกคด ลิ้นไก่โตกว่า
ปกติ เป็นต้น
อายุที่เพิ่มมากขึ้น
มีพฤติกรรมการนอน เช่น นอนหงาย นอนหนุนหมอนที่ไม่เหมาะสม
มีพฤติกรรมในการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่เป็นประจำ
มีความเครียด และความเหนื่อยล้าสะสม

การนอนกรนอันตรายไหม?

อาการนอนกรน สามารถแบ่งได้เป็น 2 ประเภท ได้แก่ อาการนอนกรนแบบธรรมดา ที่ไม่ก่อให้เกิดปัญหาอะไร แค่สร้างเสียงดังน่ารำคาญ หรืออาจตื่นมาจากการนอนกรน แล้วเจ็บคอเพียงเท่านั้น ส่วนอีกประเภทคือ อาการนอนกรนแบบอันตราย ซึ่งมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย สามารถก่อให้เกิดความผิดปกติอื่นตามมาจนถึงแก่ชีวิตได้

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับคือ?

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea, OSA) เป็นภาวะที่ช่องทางเดินหายใจถูกปิดกั้นอย่างสมบูรณ์ จนอากาศไม่สามารถเดินทางไหลผ่านได้เลย ซึ่งภาวะนี้มีความอันตรายต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก

อาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

มีอาการนอนกรนเสียงดังมาก และหยุดหายใจในขณะนอนหลับ
มีอาการสะดุ้งตื่น จากการสำลัก หรือหายใจติดขัด
มีอาการเจ็บคอ และปากแห้งหลังตื่นนอน
มีอาการชัก หรือขยับขาไปมาขณะหลับ
มีอาการละเมอต่าง ๆ เช่น ละเมอเดิน ละเมอพูด
มีอาการฝันร้าย ฝันผวา นอนหลับได้ไม่สนิท
มีอาการนอนกัดฟัน

อันตรายของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

รู้สึกง่วงตลอดเวลา ไม่สดชื่น เนื่องจากพักผ่อนได้ไม่เพียงพอ และอาจเกิดอุบัติเหตุจากการหลับในได้
มีความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง, โรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเสื่อมสมรรถทางเพศ
มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะสมองขาดเลือด จนเป็นอัมพฤกษ์ หรืออัมพาตได้
มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคใหลตายขณะหลับ และเสียชีวิตได้

ขั้นตอนการตรวจวินิจฉัยอาการนอนกรน

หากมีอาการนอนกรนตามที่ได้กล่าวถึงมาในข้างต้น โดยเฉพาะถ้ามีอาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย ควรรีบมาพบแพทย์โดยด่วน ซึ่งขั้นตอนการตรวจวินิจฉัยอาการนอนกรน มีดังต่อไปนี้

เข้าพบแพทย์เพื่อซักประวัติเกี่ยวกับสุขภาพการนอน และอาการนอนกรนที่เป็น
จากนั้นเข้ารับการตรวจร่างกายอย่างละเอียด โดยเฉพาะบริเวณศีรษะ คอ จมูก และช่องปาก ที่เป็นทางเดินหายใจส่วนต้น เพื่อประเมินหาความผิดปกติของสรีระ ที่อาจก่อให้เกิดอาการนอนกรนได้
อาจมีการตรวจทางจมูก และลำคอด้วยการส่องกล้องในบางกรณี รวมไปถึงการส่งตรวจพิเศษทางห้องปฏิบัติการอื่น ๆ ตามความจำเป็น
แพทย์พิจารณาส่งตรวจการนอนหลับ Sleep Test ด้วยเครื่อง Polysomnography เพื่อตรวจสอบสภาพร่างกายขณะนอนหลับอย่างละเอียด โดยแพทย์เฉพาะทางด้านการนอนหลับ

วิธีรักษาอาการนอนกรน

แนวทางการรักษาอาการนอนกรน และภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีหลายวิธี แพทย์จะพิจารณาเลือกวิธีแก้อาการนอนกรน ให้เหมาะสมกับคนไข้แต่ละราย

การรักษาด้วยเครื่อง CPAP

การรักษาด้วยอุปกรณ์แก้นอนกรน เครื่อง Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) ซึ่งเครื่อง CPAP คือ การใช้เครื่องอัดแรงดันอากาศผ่านทางจมูกหรือปากขณะหายใจเข้า เพื่อช่วยให้คนไข้สามารถนอนหลับได้ดีขึ้น, หายใจรับอากาศได้อย่างเพียงพอมากขึ้น, ช่วยลดอาการนอนกรน และลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ จากภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้

การผ่าตัด

การผ่าตัดเพื่อแก้อาการนอนกรนมีหลายแบบ ขึ้นอยู่กับสาเหตุ ระดับความรุนแรงของอาการนอนกรน และการพิจารณาของแพทย์ ตัวอย่างเช่น การผ่าตัดจมูก, การผ่าตัดต่อมทอนซิล, การผ่าตัดตกแต่งเพดานอ่อน, การผ่าตัดบริเวณโคนลิ้น หรือการผ่าตัดเลื่อนขากรรไกร เป็นต้น

การใช้เครื่องมือในช่องปาก

การใช้เครื่องมือในช่องปาก เป็นการใช้อุปกรณ์ทันตกรรมเพื่อแก้อาการนอนกรน เช่น การใส่เครื่องครอบฟัน เพื่อจัดตำแหน่งลิ้น และขากรรไกรให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ทำให้ทางเดินหายใจกว้างขึ้น ไม่มีอวัยวะไปอุดกั้นทางเดินหายใจขณะหลับ และช่วยลดอาการนอนกรนได้เป็นอย่างดี

“รู้หรือไม่? การใส่เครื่องครอบฟันเพื่อรักษาอาการนอนกรน เป็นวิธีการรักษาที่สะดวกสบาย และความยุ่งยากน้อยกว่าวิธีอื่น ๆ จึงเป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก สำหรับการรักษาอาการกรนแบบไม่รุนแรง นอกจากนี้ เครื่องครอบฟันยังสามารถแก้ปัญหาการนอนกัดฟันได้อีกด้วย”

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการนอนกรน

ตอบคำถาม และข้อสงสัยที่พบบ่อยเกี่ยวกับการนอนกรน

ผู้หญิงพบอาการนอนกรนไหม?

อาการนอนกรนสามารถพบได้ในทุกเพศ ทุกวัย ดังนั้น ในผู้หญิงก็สามารถพบอาการนอนกรนได้เช่นกัน แม้ว่าจะพบในผู้ชายมากกว่าก็ตาม

วิธีแก้อาการนอนกรนในเด็กต้องทำอย่างไร?

วิธีแก้อาการนอนกรนในเด็ก สามารถทำได้ในวิธีเดียวกับผู้ใหญ่ โดยการไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการนอนกรน ควบคู่ไปกับการปรับพฤติกรรม และดูแลเรื่องโภชนาการอย่างสม่ำเสมอ

สรุปเกี่ยวกับการนอนกรน

การนอนกรน เป็นอาการที่พบได้ทั่วไปในทุกเพศ ทุกวัย ซึ่ง เกิดจากการตีบแคบของทางเดินหายใจส่วนต้น และอีกหลายสาเหตุ มีทั้งอาการนอนกรนแบบธรรมดา ที่ไม่ก่อให้เกิดปัญหาอะไร ไปจนถึงอาการนอนกรนแบบอันตราย ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับร่วมด้วย ซึ่งเป็นภาวะที่อันตราย สามารถก่อให้เกิดความผิดปกติอื่น ๆ ตามมาจนถึงแก่ชีวิตได้ ทั้งนี้ หากไปพบแพทย์ และเข้ารับการรักษา ก็สามารถหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้นได้

สำหรับใครที่กำลังมีปัญหากวนใจเกี่ยวกับผิว สามารถรับคำปรึกษาจากแพทย์ผิวหนังเฉพาะทาง ได้ที่แอปพลิเคชัน SkinX ไม่ต้องเสียเวลาเดินทางไปยังสถานพยาบาลอีกต่อไป โหลดเลยวันนี้ พร้อมรับดีลสุดคุ้มมากมาย หาหมอผิวหนังได้ง่าย ๆ ด้วยแอป SkinX เท่านั้น

Reference

Chuang, L. P., Lin, S. W., Lee, L. A., Li, H. Y., Chang, C. H., Kao, K. C., Li, L. F., Huang, C. C., Yang, C. T., & Chen, N. H. (2017). The gender difference of snore distribution and increased tendency to snore in women with menopausal syndrome: a general population study. Sleep & breathing = Schlaf & Atmung, 21(2): 543–547. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5399062/

Ratini, M. (2021, November 27). Snoring. WebMD. https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/snoring

Begum, J. (2023, October 3). Obstructive Sleep Apnea (OSA). WebMD. https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/understanding-obstructive-sleep-apnea-syndrome