ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด B กินให้ถูกวิธีเพื่อปรับสมดุลร่างกาย

กินตามกรุ๊ปเลือด เป็นเทรนด์ที่ได้รับความนิยมของ Dr.Perer J.D’Adammo ซึ่งได้รับรางวัลแพทย์ธรรมชาติบำบัดยอดเยี่ยมจากอเมริกา ปี 1990 เขาใช้เวลาในการศึกษาเรื่องนี้มานานกว่า 30 ปี จนได้ข้อสรุป และเขียนเป็นหนังสือ Eat Right for your Type โดยอธิบายว่า เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดต่างกัน และมี Antigen เป็นตัวกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ซึ่งอาหารทุกชนิดล้วนมีโปรตีนซึ่งเป็นอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติเหนียว และจับเกาะติดเลือดเรียกว่า “เล็คติน” ถ้าการกินอาหารที่มีเล็คตินไม่เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดเรา เล็คตินเหล่านั้นจะเข้าไปรบกวนการทำงานของระบบย่อยอาหาร การสร้างอินซูลิน การเผาผลาญอาหาร และความสมดุลของฮอร์โมน

สำหรับผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด B ถือว่าเป็นกรุ๊ปที่อ้วนง่าย หากต้องการลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด B การเลือกรับประทานอาหารที่สอดคล้องกับระบบเผาผลาญของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักตามสิ่งที่คนกรุ๊ปเลือดบีควรกินแล้ว ยังช่วยปรับสมดุลร่างกายและส่งเสริมสุขภาพโดยรวมด้วย ซึ่งการเลือกกินโปรตีนที่เหมาะสม และเสริมด้วยผักและผลไม้ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน จะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

Key Takeaways:

• อาหารลดน้ำหนักตามกรุ๊ปบีที่ควรกิน แนะนำว่าให้เลือกกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะปลา ไก่ไข่ และรับประทานผักใบเขียว

• การลดน้ำหนักของกรุ๊ปเลือด B ไม่ควรกินหมู หอยเชลล์

 ข้าวสาลี หรือถั่วลิสง เนื่องจากอาหารเหล่านี้อาจส่งผลต่อระบบเผาผลาญของร่างกายได้ 

• การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด B เพื่อลดน้ำหนักควรผ่อนคลายร่างกายไม่ให้มีภาวะเครียด และพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะไม่เช่นนั้นอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มง่ายขึ้น

• กิจกรรมที่เหมาะสมกับผู้ที่อยากลดยากน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด B คือการออกกำลังกายง่าย ๆ ไม่หนักจนเกินไป เช่น โยคะหรือการเต้นแอโรบิก